MBSR 8-Wochen Kurs

Vorgespräch, erforderlich (Bitte vereinbaren Sie einen Termin)

Der Kurs besteht aus:

8 wöchentliche Termine zu je 2,5 Stunden

1 Tag der Achtsamkeit ( ein großer Teil findet im Schweigen statt)

Teilnehmerunterlagen / Ordner

3 CD´s mit geleiteten Achtsamkeitsmedittionen

1. Termin

Achtsamkeit kennen lernen

2. Termin

Wie wir die Welt und uns wahrnehmen

3. Termin

Im Körper zu Hause sein

4. Termin

Stress bewusst erleben und verstehen

5. Termin

Achtsame Selbststeuerung in Stresssituationen

6. Termin

Achtsame Kommunikation

Tag der Achtsamkeit

7. Termin

Achtsame Selbstfürsorge

Was nehme ich im Alltag alles zu mir?

8. Termin

Rückblick und Ausblick. Das Leben als Praxis

Inhalt:

Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Liegen und Gehen

Achtsame Körperübungen

Auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag

Austausch in der Gruppe und in der Kleingruppe

Impulsvorträge: Hintergründe aus der Stress- und Gehirnforschung

Gemeinsames Erforschen und Reflektieren auf Ihrer Erfahrungsebene

Die Bedeutung der Selbstfürsorge und Selbstannahme wird klar

Begrenzte Teilnehmerzahl: 12

MBSR ist auch im Einzeltrainung und in Kleingruppen möglich

Näheres erfahren Sie in einem unverbindlichen Gespräch, Terminvereinbarung unter:

0561- 93 71 52 90 oder 0173 - 78 39 990

Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR in Kassel, Eva Metz

Termine:

2021

Datum: 05.09 - 31.10.2021

Sonntags: 18:30 Uhr – 21:00 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

17.10.2021, 11:00 Uhr – 17:30 Uhr

Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,

Mergellstraße 40, 34130 Kassel

MBSR ist auch im Einzeltraining

und in Kleingruppen möglich

Extra Achtsamkeitstag mit Schweigen:

noch kein Datum: 11:00 Uhr – 16:30 Uhr

Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,

Mergellstraße 40, 34130 Kassel

MBSR-Vertiefungs- und Übungsgruppe

Zeit zum üben und austauschen

noch kein Datum: 19:30 - ca. 21:00 Uhr

einmal im Monat

Ort: Mergellstraße 11, 34130 Kassel

Eva Metz

Mergellstraße 11

34130 Kassel

Tel: 0561 - 93715290 oder 0173-7839990

email: metz.eva@web.de

ZERTIFIZIERT DURCH
Stressbewältigung durch Achtsamkeit Eva Metz
mbsr-mbct    V  E  R  B  A   N  D  MITGLIED IM ACHTSAMKEIT IM LEBEN

Eva Metz

Mergellstraße 11

34130 Kassel

Tel: 0561 - 93715290 oder 0173-7839990

email: metz.eva@web.de

8-Wochen MBSR-Kurs

Vorgespräch, erforderlich (Bitte vereinbaren Sie einen Termin)

Der Kurs besteht aus:

8 wöchentliche Termine zu je 2,5 Stunden

1 Tag der Achtsamkeit ( ein großer Teil findet im Schweigen statt)

Teilnehmerunterlagen / Ordner

3 CD´s mit geleiteten Achtsamkeitsmedittionen

1. Termin

Achtsamkeit kennen lernen

2. Termin

Wie wir die Welt und uns wahrnehmen

3. Termin

Im Körper zu Hause sein

4. Termin

Stress bewusst erleben und verstehen

5. Termin

Achtsame Selbststeuerung in Stresssituationen

6. Termin

Achtsame Kommunikation

Tag der Achtsamkeit

7. Termin

Achtsame Selbstfürsorge

Was nehme ich im Alltag alles zu mir?

8. Termin

Rückblick und Ausblick. Das Leben als Praxis

Inhalt:

Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Liegen und Gehen

Achtsame Körperübungen

Auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag

Austausch in der Gruppe und in der Kleingruppe

Impulsvorträge: Hintergründe aus der Stress- und Gehirnforschung

Gemeinsames Erforschen und Reflektieren auf Ihrer Erfahrungsebene

Die Bedeutung der Selbstfürsorge und Selbstannahme wird klar

Begrenzte Teilnehmerzahl: 12

Kosten: 310,-- Euro

(Ermäßigung im Einzelfall nach Absprache)

TERMINE:

2021

Datum: 05.09 - 31.10.2021

Sonntags: 18:30 Uhr – 21:00 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

17.10.2021, 11:00 Uhr – 17:30 Uhr

Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,

Mergellstraße 40, 34130 Kassel

Extra Achtsamkeitstag mit Schweigen:

noch kein Datum: 11:00 Uhr – 16:30 Uhr

Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,

Mergellstraße 40, 34130 Kassel

MBSR-Vertiefungs- und Übungsgruppe

Zeit zum üben und austauschen

noch kein Datum: 19:30 - ca. 21:00 Uhr

einmal im Monat

Ort: Mergellstraße 11, 34130 Kassel

MBSR ist auch im Einzeltraining

und in Kleingruppen möglich

MBSR ist auch im Einzeltrainung und in Kleingruppen möglich

Näheres erfahren Sie in einem unverbindlichen Gespräch, Terminvereinbarung unter:

0561- 93 71 52 90 oder 0173 - 78 39 990